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3 entrainements par semaine
Pour les routards
Lundi
18h30 au Parc de Loisirs de Corbas
séances de VMA courte ou longue et renforcement musculaire.
Mercredi
18h30 au Parc de Loisirs de Corbas
Travail d'allure et renforcement musculaire.
Samedi
9h00 au Parc de Loisirs de Corbas
Sortie longue en endurance fondamentale ou adaptées en aux courses en préparation entre 1h et 3h
Certaines séances sont délocalisées pour les besoins spécifiques et le lieu sera communiqué en amont.
Pour les trailers
Lundi
18h30 *
vitesse, technique et renforcement musculaire
Mercredi
18h30 *
Techniques en côte / descente et renforcement
Samedi
9h00 *
Endurance fondamentale en groupe
* Les lieux d'entrainements varient en fonction des séances mais sont communiqués à l'avance
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